しわ対策としては、食事と運動があります。
しわは、皮膚の老化と筋肉の衰えからできるので、
しわ対策としての食事と運動についても、
皮膚の老化と筋肉の衰えを防止することを考えないといけません。
しわ対策としての食事は、皮膚に効果のあるものを、
食べることになります。
有名なところでは、コラーゲンを取ることになります。
上質のコラーゲンは、豚肉や鳥皮、魚の煮こごりなどに、
多く含まれており、これらを摂取すると、肌の水分補給にもなり、
プルプルした肌を手に入れることになります。
沖縄の人に元気で若く見える人が多いのは、
上質のコラーゲンを含んだ豚の角煮を常時食しているからと言えます。
また、抗酸化成分を含んだゴマなども効果があります。
しわ取り対策で筋肉の衰えを防止するのには。、
適度な運動と、マッサージになります。
顔のしわであれば、そのしわをとるのに、
１００面相があります。
これは、物もねタレントのコロッケさんが言っていたのですが、
鏡を見ながらいろいろな顔をすると、
肌の運動になり、筋肉が若くなるとともに、
しわ取りにも効果があるようなのです。
後は、しわ取りのマッサージになります。
顔のしわ取りのマッサージは、
重力で垂れ下がった皮膚を、
マッサージで上に引き上げるようにマッサージするのと、
リンパ腺に沿ってマッサージすることを意識すれば。
フェイスアップはもちろん、顔のデトックス効果も見られます。
しわ取り対策は、食事か運動のどちらかを選ぶと言うのではなく、
両方やることが需要なのです。